Lavoro, routine e cambio di stagione: cosa fare contro lo stress
 
Lavoro, routine e cambio di stagione: cosa fare contro lo stress

Lavoro, routine e cambio di stagione: cosa fare contro lo stress

02/11/2023

Oggi voglio parlarti di un argomento che tocca tutti noi prima o poi: lo stress. Sì, quello strano animaletto che sembra sempre in agguato pronto a darci filo da torcere. Ma tranquilla, sono qui per darti qualche consiglio fresco e informale su come affrontare lo stress durante il cambio di stagione e nella nostra routine quotidiana.

Innanzitutto, cos'è lo stress? Lo stress è quella sensazione fastidiosa che proviamo quando ci sentiamo sopraffatti da tutto ciò che dobbiamo fare. E il cambio di stagione può amplificarlo, portando con sé nuove sfide come l'adattamento alle temperature, l'abbigliamento da cambiare, la pressione aggiuntiva per gli eventi festivi. Ma non ti preoccupare, ci sono alcune cose che puoi fare per tenere sotto controllo il tuo stress.

Impara a dire di no

Innanzitutto, impara a dire di no. Spesso ci sentiamo obbligati ad accettare ogni richiesta o impegno che ci viene proposto, ma ricorda che è importante prenderti cura di te stessa. Se senti di essere già oberata, non esitare a dire no a qualcosa. Non c'è niente di male nel mettere te stessa al primo posto!

Organizzazione

Un'altra parola chiave che non puoi dimenticare è "organizzazione". Organizzati! Prenditi del tempo per pianificare la tua giornata e la tua settimana. Scrivi una lista delle cose da fare e cerca di seguirla. Questo ti aiuterà a sentirti più in controllo della situazione e a ridurre lo stress.

Tempo per te stessa

Oltre a ciò, non dimenticare di prenderti del tempo per te stessa. Dedica un po' di tempo ogni giorno a fare qualcosa che ti piace. Che sia leggere un libro, fare una passeggiata o semplicemente rilassarti con una tazza di tè, prenditi un momento solo per te. Questo ti aiuterà a rilassarti e a ripristinare l'energia.

Vita sana e alimentazione equilibrata

Parlando di energia, ricordati dell'importanza di una dieta equilibrata e dell'esercizio fisico. Mangiare cibi sani e fare regolarmente attività fisica può aiutarti a sentirti meglio, sia fisicamente che mentalmente. Anche una breve passeggiata all'aperto può fare miracoli per il tuo umore e il tuo livello di stress.

Rilassati

Lo stress ti sta causando questi fenomeni?

• iperattività con eccessiva frenesia

• sonno disturbato dall'eccessiva attività mentale

• tensioni muscolari associate ad un sovraccarico emotivo

Se la risposta è sì la soluzione potrebbe essere anche un prodotto come il nostro TRANQUY o il nostro RILASSAMENTO.

Chiedi aiuto

Infine, non esitare a cercare aiuto se senti di non farcela da sola. Parla con un’amica di fiducia o consulta un professionista della salute mentale. Non c'è nulla di sbagliato a chiedere aiuto quando se ne ha bisogno.

Ricapitolando

Quindi per affrontare lo stress ricorda di dire di no quando è necessario, organizzati, dedicati del tempo, mangia bene e fai esercizio fisico. Non dimenticare di cercare supporto se ne hai bisogno.

Lo stress è una parte della vita, ma con un po' di impegno e buone abitudini, puoi gestirlo con successo. Non lasciare che lo stress ti determini, prendi il controllo della situazione e vivi una vita più serena e felice.

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