Ti sei mai chiesta perché dopo la menopausa si parla così tanto di osteoporosi? Questa parola, che spesso fa paura, nasconde in realtà una sfida che riguarda da vicino tantissime donne: mantenere le ossa forti e sane per vivere ogni giorno con energia, senza limitazioni e senza pensieri.

Perché le donne in post-menopausa sono più a rischio?

Con la menopausa, il corpo attraversa cambiamenti profondi, soprattutto a causa della diminuzione degli estrogeni, ormoni che giocano un ruolo fondamentale nella protezione delle ossa. È proprio questa variazione ormonale a rendere le ossa più fragili e vulnerabili. Non solo: fattori come l’età, la familiarità, uno stile di vita sedentario, un’alimentazione poco bilanciata o altre patologie possono aumentare ulteriormente il rischio.

Cosa puoi fare ogni giorno per proteggere le tue ossa

La buona notizia? Prevenire si può, con piccoli gesti quotidiani che fanno la differenza! Ecco i consigli dei nostri farmacisti:

• Mangia bene: privilegia alimenti ricchi di calcio (latte, yogurt, formaggi, verdure a foglia verde) e assicurati di assumere abbastanza vitamina D, fondamentale per fissare il calcio nelle ossa.
• Muoviti regolarmente: anche una semplice passeggiata ogni giorno o esercizi con pesetti aiutano a mantenere le ossa forti. L’attività fisica è la miglior alleata della salute ossea!
• Evita fumo e alcol: sono due nemici silenziosi delle ossa.
• Attenzione al peso: essere troppo magre, così come avere un’alimentazione troppo restrittiva, può essere rischioso per la densità ossea. 

Prevenzione in farmacia: i test che fanno la differenza

Oggi la farmacia non è solo un luogo dove acquistare farmaci, ma un vero e proprio centro di prevenzione e assistenza. Da noi puoi effettuare servizi di autoanalisi come il test della vitamina D o la misurazione della densitometria ossea che puoi prenotare QUI.

Quando fare questi controlli?

Se hai superato i 50 anni, sei in menopausa o hai familiarità per osteoporosi, ti consigliamo di parlarne con il tuo farmacista di fiducia: insieme deciderete il percorso migliore per te.

Integratori e prodotti specifici: la scelta giusta per ogni esigenza

Oggi il mercato offre soluzioni innovative e sempre più personalizzate:

• Integratori di calcio, vitamina D, vitamina K2 e magnesio in bustine, compresse o spray, adatti a tutte le esigenze.
• Prodotti studiati anche per chi ha intolleranze o preferisce formulazioni senza zucchero o senza lattosio.

Il nostro consiglio? Chiedi sempre al farmacista quale prodotto è più adatto a te: ogni donna è diversa e merita una soluzione personalizzata.

Supporto quotidiano: la farmacia al tuo fianco

Gestire una terapia cronica come quella per l’osteoporosi può sembrare complicato, ma non sei sola. In farmacia troverai un servizio di consulenza personalizzato, che ti aiuterà a seguire la terapia nel modo corretto, risolvere i piccoli dubbi quotidiani e promuovere la costanza nei controlli periodici.

In più, organizziamo regolarmente giornate di prevenzione dedicate alla salute delle ossa, dove potrai effettuare screening, ricevere consulenze e trovare materiale informativo aggiornato.